如何有效地写日记：为2022年设定目标！

Ava S

牛津大学 - 现代历史文学学士

随着2022年的到来，开始思考在新的一年里我们可能想要达成什么，以及我们应该在自身层面优先考虑什么，这是很正常的。设定目标既有解放性，也有局限性，重要的是要确保你的意图和目标符合某些标准，这样它们才能持续下去。本文将教你更多关于为新的一年设定恰当且可管理的意图和目标的方法！

虽然目标和决心是以结果为导向的，但意图往往更具长期性和广泛性。因此，区分你设定的是目标还是意图是很有用的。例如，你的决心可能是在一年内读50本书。那么，不妨试着通过持续的阅读过程让你的阅读习惯贯穿全年呢？这就是设定意图，而非目标。

通过把它变成一个决心，当你无法实现它时——比如读完清单上所有的50本书——你就不太可能感到失望。另一方面，意图的范围更广，能让你在生活的不同方面加以运用。例如，你可以将这个意图延伸到更好地完成学业上。

以下是一些你可能想要设定的意图示例：

● 我想在学校考试中取得好成绩。

● 我相信属于我的东西终会到来。

● 我想从自己的生活中感受到灵感。

● 我想对兄弟姐妹和父母更友善。

而目标则需要更固定一些。设定宏大的目标很有诱惑力，但要让它们易于管理，就需要有效地设定时间限制并且具体明确。

例如，一个目标需要有时间限制。你需要多长时间来实现这个目标？是两天、两个月还是一年？为了优先处理你的目标，你需要能有效地给它们设定时间限制。

此外，与意图不同，你的目标应该极其具体。你需要详细说明你想要达成什么，这样才能更好地去实现它们。尽可能地量化你的目标：你想织多少条围巾？在什么时间段内完成？这将帮助你制定更围绕特定经历的目标。你可以选择将一些目标与你全年更宏大的意图联系起来。

给自己准备一个日记本，这是一种记录进展的好方法。定期检查目标是否在实现，如果没有，这时就可以根据更现实的时间段或体系来调整目标。这也有助于完善你的目标，让它们更具目的性和可实现性。你能做到的！

有很多日记本适合这个用途：你可以选择使用子弹笔记，也可以选择购买带有预设提示的日记本。如果你不确定该写些什么，这些对于第一本日记来说会很有用。

祝你记日记顺利，我们“导师影响”团队祝你新年快乐、身体健康！

参考资料：

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